心理知识科普题目(心理知识科普题目怎么写)

心理健康小科普

心理健康小科普，身体是我们生活的基础，我们常说的身心健康其中就有心理健康，如何保持自己的心理处于健康良好的水平对我们的生活也有影响，和我一起看看心理健康小科普的相关知识。

心理健康小科普1

　核坦　 一、什么叫心理健康？

答：心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。

严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。

二、保持心理健康的小窍门

（一）心灵减压十二招

1、开怀大笑，进行发泄

2、保持沉默有助于降压

3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法

4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作

5、在无人处大声喊叫或大哭

6、与人为善，不要怀恨在心

7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”

9、对小事不去计较，装糊涂最好

10、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

12、车到山前必有路，今天很快就会过去。

（二）自我心理平衡术

1、自嘲法。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，若一味改瞎桐埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏。不妨自己调侃一下自己，通过自我贬抑而达出奇制胜的效果，从而使心理达到一种高层次的平衡。

2、遗忘法。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧时受到的挫折，陷入恶性循环中，使心理愈加不平衡。因此必须学会遗忘，这是对痛苦神纳的解脱。能使身心获得宽慰，从而激发出新的力量，人性得到了升华。

3、激励法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，给自己确立一个值得去追求的目标。出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活发笔小财、参加一个培训使自己的精力集中起来等。有了成功的经验和自信，我们就能再选择更高的目标激励自己。

4、闲聊法。闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张、消除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。

5、哭泣法。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素，使人体更加协调反应。

6、移情法。它是宣泄、调节情感的一种有效方式。

心理健康小科普2

大学生人际交往障碍的克服

1、培养自信，克服自卑和羞怯

2、认识自我，健全人格

3、勇于实践，提高人际交往技能

如何区别正常的情绪低落和抑郁症

抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久，病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色。

具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：

（1）前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；

（2）可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等，此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。

心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：

（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；

（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；

广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。

人格完整健康的主要标志是：

①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；

②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；

③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；

④有相对完整统一的心理特征。

现在对心理健康的标准是这样定义的：

1、具有充分的适应力；

2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

3、生活的目标切合实际；

4、不脱离现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地发泄情绪和控制情绪；

9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

如何更好地应对压力？

1、合理宣泄。既然压力让你喘不过气来，那就根据自己的方式宣泄出来。不妨哭一哭、喊一喊或是找人倾诉以排解心中压力。

2、转移注意力。这是很多人面对压力时会采取的方法。诸如：逛街、睡觉、听音乐、运动等。只要你喜欢，转移注意力可以暂时让你减轻压力。

3、幽默疗法。"笑一笑，十年少。"有时你会因为压力太大，而导致情绪恶劣与他人产生矛盾冲突，那么，一句幽默的话语，一个得体的笑话便可化干戈为玉帛，让彼此冲突一笑而过。

4、满灌疗法，准备最坏的结果。人有压力，很多情况是因为担心事情做得不好会造成什么后果。当我们已经有了最好最坏的心理准备，再糟糕的情况都能接受，那么压力自然而然就随波而去。

5、心理暗示。这种自我心理暗示让自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪和行为发生作用。"再大的压力也难不倒我。"这样的一种心理暗示，在某种程度上是可以消解压力。当然积极的暗示可稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，反之，消极的暗示却造成不良的影响。

6、接受。"成功不了，接受失败。"事物都处于不断变化中，真理不是绝对真理。要挖掘自己的本身价值，不要吊死在一棵树上。

7、升华。情绪是有能量的，化压力为动力。正确的处理压力不是逃避压力，而是努力将压力转化为动力，促进不断发展。

8、希望。人，要永远活在希望中。有句话描述得很到位："牛奶会有的，面包也会有的。"这就是希望，无论什么时候，发生什么事都不能绝望。不绝望就意味着有希望。

9、自我安慰。车到山前必有路，比上不足比下有余，破财消灾，因祸得福，凡事多看看好的一面，从容应对压力。

10、理性疗法。美国心理学家Ellis认为，情绪不好的结果是C，但它不是由于某一诱发事件A引起的，而是人对这件事情的不正确想法、解释和信念--B导致的。天下本无事，

如何排解心理压力 ?

第一，不断地充实自己，增强自己的信心。相信世界上没有过不去的坎，只要完美用心尽力，总能找到一条属于自己的路。

第二，广交朋友，学会表达，把郁闷的情绪宣泄出来。倾诉就能释放，释放就能轻松，轻松就能快乐，打开心门让清风和阳光缓解压力。

第三，包容自己，承认自己的能力是有限的。想进步的时候，看看比自己成功的人，让他们成为自己的动力。觉得有压力了，承受不起了，就跟不如自己的人比比，看他们的短处和缺点，再看自己的长处和优点，这样心态就平衡了。不要对自己要求那么高，能够做的事情努力把它做好，不能做的事情，要么放弃，要么个自己时间学习。

第四，尽量多参加一些轻松愉快的活动，比如打打球、听听音乐，或者读一些笑话，把自己积极的情绪调动起来。

生活中很多事都是我们无法预计哦，何苦杞人忧天呢与其烦恼一千遍，不如行动一次，至于结果，顺其自然最好。健康很重要，尤其是心理健康，只要拥有健康，再加上努力，我相信人生中一切问题都能迎刃而解。

心理健康小科普3

篇一：

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。

目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：

1、身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。

2、人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。

3、乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

4、情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的.情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

5、有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。

青少年心理援助中心的一项统计显示：要求提供心理咨询或矫治的来访青少年中30%是由于学习压力造成的心理问题。而团省委的一次调查数据也显示：有68、9%的学生认为“压力很大”或“压力较大”，21、5%的学生“说不清”，仅有9、5%的学生轻松地感到学习“没有压力”，有35、9%的中学生已经把“学习太累”当做自己学习劲头不足的最主要原因。

对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。

传统文化倍加推崇的师生关系被打破，更使青少年失去可容健康心灵成长的大片土壤。由于缺乏必要的交往，师生间交流互动减少，情感和思想交流渠道不畅，老师在学生心目中的位置渐行渐远，而教师不能公平、公正地对待每一位学生以及有偿家教、鄙视成绩差的学生等现象更使师生心理距离越拉越大。调查中，有71、7%的大学生认为师生关系“一般”，甚至有6、5%的大学生认为师生关系“差”，这种现象客观存在，且已不是局部、暂时的个别现象。

家庭环境是青少年个性形成和发展的主要场所，在青少年人格的形成过程中起着极其重大的作用，其中，影响最为重要和突出的，则当数父母的文化素质、教养方式、健康状况、夫妻关系、经济状况及父母的品德行为等因素，在与哈尔滨职业技术学院心理咨询教师及团委书记的个别访谈中了解到：有心理问题的学生多来自生活困难或单亲家庭。希望青少年心理援助中心主任张大生更是一语中的：每一个问题孩子的背后必有一个问题家庭。

在许多人看来，暴力行为和学校是不沾边儿的事，但严峻的事实是：校园中的确存在着暴力行为。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他们接待的来访青少年中，因受校园暴力影响而产生心理问题的占有一定比例，且日趋严重。其中最常见的表现是抢劫，即高年级在校生或流失生向低年级学生索要钱财，被抢者如果没有钱或者钱少就会被殴打，而被抢者由于遭到威胁往往不敢向老师或家长反映，导致实施抢劫者愈发猖狂。而学校及家长往往将预防校园暴力的重点对准校外，却忽视了同为学生的校内施暴者。校园中的抢劫现象给青少年的学习、生活特别是心理上造成的危害是极大的，许多被抢学生日后想起当时情景仍感到很害怕。

篇二：

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理


心理健康知识问答题目有哪些呢?下面我为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

心理健康知识问答题目

1大学生心理咨询的保密范围包括什么?

答案： 为咨询者的谈话内容保守秘密;不公开来询者的姓名;拒绝关于来访者情况的调查;尊重来访者的合理要求。

2.大学生心理健康日是( A )?

A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26

3.心理咨询的基本原则是 ( C )

A.替来访者做决定 B.有条件的尊重来访者

C.为来访者保密 D.对来访者的行为作道德判断

4.心理咨询的场所应在 ( C)

A.咨询员家中 B.双方商定的茶馆 C.咨询室 D.来访者家中

5.按照心理袭穗学的观点，大部分心理问题来源于 ( D )

A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

6.在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( B)

A.电话咨询 B.面谈咨询 C.专题咨询 D.互联网咨询

7.咨询师与来访者的咨询关系类似于 ( D )

A 医生与患者 B 教师与学生

C 上级与下级 D 朋友与朋友

8.出现“孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、

自控力下降”等是_____症状主要表现 (A )

A. 抑郁质 B. 自负

C. 躁狂症 D. 恐惧

9.人际关系的形成与变化，取决于交往双方 (C)

A.修养和处世方法

B.身份和地位

C.需要满足的程度

D.相似的性格

10.当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、

现实性焦虑等症状时，是哪种神经症的表现 (A)

A焦虑性神经症

B恐怖性神经症

C强迫性神经症

11. 人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D )

A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉

12.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱慧禅穗、不值得爱的是(C )。

A.自卑者 B.自负的人 C.完美主义者 D.偏执者

13.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( A)。

A.抑郁症 B.自负 C.躁狂症 D.强迫症

14. 抑郁症最常见有哪种思维障碍(A)

A.思维迟缓 B.强迫观念 C.强制性思维 D.思维贫乏

15.下列哪种心理属于健康心理 (D ) 。

A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能

D.遇到困难时，能积极克服困难

16. 在社会交往中哪些是不正常表现 (ABD)

A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态

B.对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心

C.有自己喜欢与不喜欢的人

D.接触异性时经常表现为紧张的情绪

17. 30.心理健康表现心理的耐受力方面为 (C ) 。

A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活

B.遇到困难，能够忍受

C.把克前卜服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折

D.对于同事外入的议论并不在意

18. 过度焦虑的表现有(A)

A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安

B、有一点点不开心

C、心情舒坦

19. 常用的自我放松的方法包括(BC)

A、上网随便找人聊天

B、肌肉调节放松法

C、呼吸调节放松法

20. 强迫观念指的是( C )

A在意识中占主导地位的错误观念

B外部强加于自己的错误观念

C头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念

21. 恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的 (C)

A.严重惧怕

B.原因不明地惧怕

C.非理性惧怕

22. 妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现(

A 自恋型 B 反社会型 C 偏执型

23.以下哪项符合心理咨询一般原则?(ABC )。

A.来访者与咨询师进行对话

B.来访者提供情况和问题

C.来访者与咨询师共同商讨并听取咨询师的指导和建议 ) A

D.咨询师参与决断和解决问题

24.认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是(B )。

A.超价观念 B.关系妄想 C.幻觉 D.错觉

25. 有一种矫正心理偏差的方法，叫“读书学习法”，它要求被测试的人在一定时间内阅读一批指定的书，这些书都是文采飞扬，富含哲理的上乘之作。学习结束时，被测试的人心理状况大多有所改观。这表明锻炼良好的心理品质的方法是( D)

A.了解自己的心理特点 B.掌握正确的锻炼方法

C.参加美育活动，陶冶心理品质 D.多读好书，优化心理品质

26.关于自卑感以下哪种说法是正确的( ABC)

A.自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己

B.自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定

C.对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一

28. 挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折也可以说是一种( A )。

A、主观感受 B、 客观感受 C、心理防御机制 D、生理状态

29. 1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为( D )

A.没有身体疾病 B.没有身心疾病

C.生理、心理和社会适应的良好状态

D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态

30. 心理咨询最主要的对象是：( A )。

A健康人群或存在心理问题的人

C、严重的神经症患者 B、发作期的精神病患者 D、有严重人格障碍的患

31. 关于智力水平和心理健康的说法，正确的是( D )。

A智力水平高，心理健康水平也高。

B智力水平高.心理健康水平则低。

C智力水平与心理健康的高低有显著相关。

D智力水平与心理健康的高低并无显著相关。

32. 46. 过度焦虑的表现有(A)

A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安 B、有一点点不开心

C、心情舒坦

33. 自杀作为心理障碍的最极端的后果,最常出现在以下哪一种的神经症中 (C)

A.厌食症 B.强迫症 C.抑郁症 D.贪食症

34. 心理咨询的时间安排，一般是每次( C )。

A40分钟 B30分钟 C60分钟 D70分钟

35.健康不仅是指没有疾病或不正常的现象存在，进而还指每个人在生理方面、心理方面以及(D )方面能保持最佳、最高的状况。

A.身体 B.情绪 C.认知 D.社会行为

36. 关于爱情，下列说法中正确的是(BCD)。

A.幼儿也有爱情体验 B.爱情有生理基础，包括性爱因素

C.爱情的基本倾向是奉献 D.爱情是一种高级情感，不是低级情绪

37. 关于社交焦虑，下列说法中正确的是(ACD )。

A.社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验

B.社交焦虑的个体与他人交往的时候往往没有生理上的症状

C.社交焦虑是一种消极的情绪体验

D.人们为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往、选择孤独的生活方式

38. 心理咨询的作用包括(ABD)

A、帮助有心理问题的人消除心理障碍或某些心里病症

B、帮助正常人克服自身发展中遇到的各种阻力

C、刺探别人的隐私

D、促进人格重建和发展

39. 下列哪种维生素有利于抵抗抑郁症(另外，听听快节奏的音乐，多运动运动也能很好的缓解抑郁)

(A)

A 维生素B6 B 维生素B2 C维生素B12D维生素C

40. 良好的心理康复能力包括(AB )

A精神创伤后不留严重痕迹 B 再次回忆创伤时较为平静

C回忆起既往的精神创伤时情绪波动大

41.下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状 ( C )

A 情感淡漠 B 情绪低落 C 焦虑 D 情感脆弱

42.关于考试焦虑症的处理，以下哪种说法是正确的 (ABD )。

A.考试焦虑症必要时可以心理治疗配合抗焦虑的药物来处理

B.学业压力和考试焦虑会形成恶性循环，令考试焦虑症越来越严重

C.考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以了

D.系统脱敏法是治疗考试焦虑症的方法之一

43. 有过于敏感多疑,过分地自我保护,嫉妒别人,固执己见,爱责备或加罪于人等表现的人格异常属于(B)

A . 冲动型人格 B . 偏执型人格 C . 强迫型人格

46. 心理健康部的作用是?

答案: A. 在心理健康教育中心老师的指导下开展工作;B. 及时汇报学生

异常心理情况;C. 通过朋辈辅导，疏导一般心理问题学生的不良情绪;D. 通过心理素质拓展训练，使学生真正做到“认识自我，接纳自我，发展自我”;E.增强心理素质，促进心理健康;F培养管理一支有较高心理自助和助人能力的心理健康骨干队伍。

47. 心理健康教育中心采取哪些形式对我院学生进行全面的心理健康教育?

答案：A. 每年对新生全面开展心理测评，建立心理档案;B. 安排心理健康教育课程，加强学生自主心理健康教育队伍的管理和培训;C. 与心健部、朋辈心理咨询服务队等学生组织联合举行多种活动。




1.心理学常识知识收集

心理学小常识 1、鸟笼逻辑 挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放在鸟笼里。

这就是鸟笼逻辑。过程很简单，设想你是这房间的主人，只要有人走进房间，看到鸟笼，就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？”当你回答：“我从来都没有养过鸟。”

人们会问：“那么，你要一个鸟笼干什么？”最后你不得不在两个选择中二选一，因为这比无休止的解释要容易得多。鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维。

所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。 2、破窗效应 心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应”，就是说，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破； 一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟，不堪入目的东西。

一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑的抛，丝毫不觉羞愧。这真是很奇怪的现象。

心理学家研究的就是这个“引爆点”，地上究竟要有多脏， 人们才会觉得反正这么脏，再脏一点无所谓，情况究竟要坏到什么程度，人们才会自暴自弃，让它烂到底。 任何坏事，如果在开始时没有阻拦掉，形成风气，改也改不掉，就好象河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失。

犯罪其实就是失序的结果，纽约市在80年代的时候，真是无处不抢，无日不杀，大白天走在马路上也会害怕。地铁更不用说了，车厢脏乱，到处涂满了秽句，坐在地铁里，人人自危。

我虽然没有被抢过，但是有位教授被人在光天化日之下，敲了一记闷棍，眼睛失明，从此结束他的研究生涯，使我多少年来谈虎变色，不敢只身去纽约开会。最近纽约的市容和市誉提升了不少，令我颇为吃惊，一个已经向下沉沦的城市，竟能死而复生，向上提升。

因此，当我出去开会，碰到一位犯罪学家时，立刻向他讨教，原来纽约市用的就是过去书本上讲的破窗效应的理论，先改善犯罪的环境，使人们不易犯罪， 再慢慢缉凶捕盗，回归秩序。 当时这个做法虽然被人骂为缓不济急，“船都要沉了还在洗甲板”，但是纽约市还是从维护地铁车厢干净着手，并将不买车票白搭车的人用手铐铐住排成一列站在月台上，公开向民众宣示 *** 整顿的决心，结果发现非常有效。

警察发现人们果然比较不会在干净的场合犯罪，又发现抓逃票很有收获，因为每七名逃票的人中就有一名是通缉犯，二十名中就有一名携带武器，因此警察愿意很认真地去抓逃票，这使得歹徒不敢逃票，出门不敢带武器，以免得不偿失、因小失大。这样纽约市就从最小、最容易的地方着手，打纳型破了犯罪环结（chain），使这个恶性循环无法继续下去。

3、责任分散效应 1964年3月13日夜3时20分，在美国纽约郊外某公寓前，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒巴间工作回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要杀人啦！救命！救命！”听到喊叫声，附近住户亮起了灯，打开了窗户，凶手吓跑了。

当一切恢复平静后，凶手又返回作案。当她又叫喊时，附近的住户又打开了电灯，凶手又逃跑了。

当她认为已经无事，回到自己家上楼时，凶手又一次出现在她面前，将她杀死在楼梯上。在这个过程中，尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38位到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人打电话报警。

这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工作者的重视和思考。人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。

对于责任分散效应形成的原因，心理学家进行了大量的实验和调查，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现。因为在不同的场合，人们的援助行为确实是不同的。

当一个人遇到紧急情境时，如果只有他一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责派隐任，对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感，这需要付出很高尘茄厅的心理代价。

而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任分散，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种“我不去救，由别人去救”的心理，造成“集体冷漠”的局面。如何打破这种局面，这是心理学家正在研究的一个重要课题。

4、帕金森定律 英国著名历史学家诺斯古德·帕金森通过长期调查研究，写出一本名叫《帕金森定律》的书。他在书中阐述了机构人员膨胀的原因及后果：一个不称职的官员，可能有三条出路，第一是申请退职，把位子让给能干的人；第二是让一位能干的人来协助自己工作；第三是任用两个水平比自己更低的人当助手。

这第一条路是万万走不得的，因为那样会丧失许多权利；第二条路也不能走，因为那个能干的人会成为自己的对手；看来只有第三条路最适宜。于是，两个平庸的助手分担了他的工作，他自己则高高在上发号施令，他们不会对自己的权利构成威胁。

两个助手既然无能，他们就上行下效，再为自己找两个更加无能的助手。如此类推，就形成了一个机构臃肿，人浮于事，相。

2.25条微心理,你懂多少

微心理，即是那些细节反映出来的心理变化。

比如：为什么在晚上求爱，成功几率高？初恋越美好，婚姻就越难幸福？一个人越喜欢你回短信的速度就越快？这些都是生活中的“微心理”，你知道多少？ 1、心理技巧：你先说好消息还是坏消息 你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。

你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。

2、撒谎的孩子有出息 研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会骗人的占90%,12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。

认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。

3、心理技巧：如何排除空虚 排除空虚感的秘诀在于9个字，“爱自己，爱空虚，爱缺陷。”我们的生活好像是为了别人在活着，学习是为了让父母、老师高兴，工作是为了赚钱养活家人，休闲是为了陪朋友开心，却忘了心自问：在做所有这些事情的时候，我快不快乐？ 4、心理科普：大脑的心理秘密 大脑集中精力最多只有25分钟。

这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

5、心理常识：别人没有你想象的快乐 斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。

这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光，知道吗？ 6、不要因为周围的人都恋爱了，才去恋爱 当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候，在这样的环境中，自己也想找个人谈恋爱。

这也是同调行为的一种体现。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时，人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念，认为自己不谈恋爱不行。

结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。 7、按掉闹钟继续赖床的女人 她们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。

生活中，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。

8、控制你的愤怒 看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。

人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

9、心理技巧：面试中常见的“微表情” 把玩饰物；心神不宁。紧抿嘴唇：窘迫。

挠头；不知所措。双手反复摩擦；焦虑。

左顾右盼；害怕。撇嘴；不屑。

手插在裤袋里且肩部顶起；紧张。双手抱臂；自我保护、不安。

嘴微张眼瞪大；错愕。摸鼻子；思考。

指尖塔状；自信。稍偏头微笑；自在与友善。

微笑；自信！ 10、心理技巧：利用潜意识的力量 每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。

11、你的爱情在哪个阶段 一个成熟称得上真爱的恋情，必须经过四个阶段：共存，反依，独立，共生阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。但是，大部分的人都通不过第二或第三阶段，而选择分手一途，这是非常可惜的。

12、积极心理学 常说“谢谢”，会使人变得有礼貌、有教养，对自己身心的健康发展，也是有好处滴！科学研究表明，生活态度积极向上，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体，与人相处的也更加融洽。感恩的心态使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。

13、心理技巧：感恩让你有份好心情 心理学家研究表明：不管你心情好坏，在每晚睡前写下5件让你心存感激的事，能够让你的心理和生理都能够更加健康！这些事可大可小，从一顿饭到好友谈心，从工作到信仰等。 14、心理常识：密码心理学 一般人的密码不会超过3个的，即使他有过很多个，最后也会缩小到2、3个的。

而且一般人的所有邮箱密码都基本一样的，论坛注册的密码也都一样的，所以破解了一个也就可以得到很多个地方的密码了。 15、恋爱心理：亲吻 跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？女孩都是矜持的，因此不急着把嘴凑上，可以先吻额头，然后鼻尖，接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇。

这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由，并且她会欣赏到你的贴心。毕竟，浪漫也是一种礼貌。

16、心理常识：权力让人变得邪恶 斯坦福大学的一个心理学实验证实人只要有一点权势，就很可能会作威作福。他们的实验安排三个人一组，一起阅读一篇文章，两个人谈心得，一个人打分，讨论时会提供四块饼干。

他们发现那个“打分者”远远更可能拿最后一块饼干，不在乎吃相，并且不收拾饼干渣。 17、喝酒脸红者更需要控制饮酒 科学研究。

3.能简单介绍一下心理学专业吗

心理学是一门研究人类和动物的心理现象（主要是人类心理现象），包括认知、情绪和动机以及能力和人格（个性心理特征）三大方面，及其对行为之影响的科学。

现代心理学研究精神与大脑的相互影响，采取实证科学的研究方法，透过实验和观察来检验假设。也指将在各种人类活动场景心理学知识的应用，包括解决个人日常生活中的各种心理问题以及各种心理疾病的治疗。

心理学研究的是个人，但它也与各种社会科学有关，因为在研究个人的同时，心理学也会考虑到这些个人所处的社会；同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。另外，心理学还与哲学有一定的关系。

心理学的研究范围十分广泛，主要有心理过程和心理特征两个方面。 心理过程指的是认识、情绪、意志等一系列的心理活动。

而心理特征则为不同的心理的特征诸如能力、气质与性格等。 专业培养要求、目标 在心理学领域中，掌握坚实的理论与专业知识，具有发现、分析与解决问题的能力，以及知识自我更新与不断创新的能力。

在心理学基本研究手段方面受过良好的训练，能适应科学研究的需要。在个人素质方面，具有全面的文化素质、良好的知识结构以及较强的适应新环境、新群体的能力，并具有良好的中、英文语言运用能力。

本科毕业后可继续攻读相关学科的硕士、博士学位。 。

4.关于心理学最基本的知识

心理学的基本知识 第一节 心理学的研究对象，原则和方法 一，心理学的研究对象 心理学是研究人的心理现象的发生，发展及其规律的科学.人的心理现象主要分为两个方面：心理过程和个性心理. （一）心理过程 心理过程包括认识过程（感觉，知觉，记忆，思维，想象等），情感过程（情绪，情感等）和意志过程（克服困难，调节行为，达到目标）. （二），个性心理 认识过程，情感过程和意志过程，是人人都有的过程.由于每个人的遗传素质，所处的生活环境，所受的教育以及从事的活动等不同，这些心理过程在每个人的身上就是不同的表现，从而形成了每个 不同的个性心理，简称为个性.个性心理是由个性倾向性和心理特征构成的. （1）个性倾向性 个性倾向性包括需要，动机，兴趣，价值观和世界观等等.个性倾向性决定一个人对事物的态度和积极性. （2）个性心理特征 个性心理特征包括能力，气质和性格等方面的差异.能力，气质和性格是在每一个具体人身上表现出来的稳定的特征. （3）两者的关系 个性倾向性和个性心理特征在某一个人身上独特的稳定的有机结合，就形成了这个人不同于其他人的个性.因此，人们在处理各种事物的过程中，不仅有观察和思考等心理活动，同时还表现出各种不同的个性. 心理过程和个性心理这两个方面是密切联系的. ①个性心理是在人的长期心理活动过程中形成和发展起来的，同时也在当前心理活动过程中表现出来.如人的认识能力，就是在长期认识过程中形成和发展起来的，而且也只有在当前认识某种事物的过程中，才能表现出认识能力的强弱. ②历史上已经形成的个性心理，对本人当前的心理过程和结果又有深刻的影响.如能力，性格都直接影响到个人对事物认识过程的效果. 要全面深入地了解人的心理，必须把心理过程和个性心理结合起来研究. 二， 心理学的研究原则 （一）客观性原则 客观性原则指的是在科学研究中，必须按照客观事物的本来面目进行探索，不能凭主观臆测. 一切心理活动都是由客观 *** 引起的，并在人的各种客观活动中表现出来.研究人的心理，必须依据这些客观事实，坚持客观性. （二）实践性原则 人的心理是在社会实践中产生和发展的.因此，心理学的研究，既要在实验室进行，也要在自然条件下，在人的实践活动中进行；既要进行理论研究，也要进行实际应用的研究.如从众现象. （三）发展性原则 发展性原则是指不能把心理现象看成是固定不变的东西.即便是比较稳定的心理特征，由于在较长时间里受各种因素的影响，也可能发生变化. （四）系统性原则 人生活在极其复杂的自然环境和社会环境之中，人的各种心理现象的产生，受到周围环境各种具体因素的影响.人对每个对象和现象的反映，都要受到时间，地点，当时情境以及本人的心理状态等因素的影响. 对于人的心理研究不仅要考虑引起心理现象的原因和条件，还要考虑与这些原因，条件相联系的其他因素的影响. 三，心理学研究的方法 （一）观察法 观察法是在日常生活的条件下，有目的有计划地通过被试的外部表现（行为，言语，表情等）了解其心理活动的方法. （二）实验法 实验法是有目的地严格控制或创造一定条件来引起某种心理现象的方法.实验法有两种形式，即实验室实验法和自然实验法. 1，实验室实验法一般是在实验室内借助于各种仪器进行的.实验室实验法所得结果，不仅准确而且还能进行重复实验，检验其结果是否正确.但由于实验是在人为的条件下进行的，所以被试往往出现情绪紧张，自我态度等，可能影响实验结果. 2，自然实验法是在日常活动中所进行的心理实验.它具有观察法的自然性和实验室实验法的主动性等优点. （三）问卷法 问卷法是通过被调查者的书面回答来研究其心理活动的一种方法.选用这种方法，研究者首先根据研究目的，确定问题，制成问卷.要求被调查者对问卷中的问题逐一进行回答，然后根据问卷整理，分析，统计，做出结论. （四）其他方法 （1）心理测验法：是根据预先制定的量表来测验人的态度，能力，性格，气质等个别差异的方法. （2）个案分析法：是通过对研究对象长期系统的了解来研究其心理活动的方法. （3）作品分析法：是通过分析被试的作品，了解其心理活动的方法. （4）经验总结法：是在不受控制的自然条件下，根据管理或教育实践所提供的事实，分析概括心理现象，使其上升为理论的一种有效方法. 第二节 人的心理是对客观现实的能动的反映 人的心理是人脑的机能.可是人脑并不能自己产生心理现象，而必须在外界客观事物作用之下才能产生. 一，人的心理，意识来源于客观现实. 人的心理，意识，无论是简单的还是复杂的，都是来源于客观现实.客观现实中有花草树木，人脑中才会有花草树木的映象；客观现实中有汽车飞机，人脑中才会有汽车飞机的内容. 人的心理，意识，是一个时刻与外界环境保持密切联系的开放系统.它是在客观现实的影响下形成发展的.客观现实有自然环境与社会环境之分.人的心理，意识的形成和发展，既受自然环境的影响，也受社会环境的影响，但主要受社会环境的影响，受社会现实的制约. 社会现实包括家庭，亲友，学校，社会团体，社会风尚，社会文化，社会的。

5.心理健康知识

编辑本段[英文] mental health 编辑本段[名词解释] 个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。

编辑本段[简介] 心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？ 人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。

不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。

不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范， 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能， 适于社会环境的行为和愉快的气质"。

马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：（ l）对现实具有有效率的知觉；（2）具有自发而不流俗的思想；（3）既能悦纳本身， 也能悦纳他人；（4）在环境中能保持独立，欣赏宁静。（5）注意哲学与道德的理论；（6）对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；（7）能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；（8）具有民主态度，创造性的观念和幽默感；（9）能经受欢乐与受伤的体验。

我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。 了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。

人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。

如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗. 现在对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。 编辑本段心理健康包括 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。

世界卫生组织（WHO）提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。 善于协调与控制情绪，心境良好 心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。

更重要的是情绪稳定性好。 具有较强的意志品质 健康的意志有如下特点：目的明确合理，自觉性高；善于分析情况，意志果断；意志坚韧，有毅力，心理承受能力强；自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

人际关系和谐 其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。 能动的适应和改造环境，保持人格的完整和健康 心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。

人格完整健康的主要标志是： ①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差； ②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱； ③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为； ④有相对完整统一的心理特征。 心理行为符合年龄特征 一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

编辑本段心理健康与生理健康的关系 不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。

在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。

一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。 因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。

如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。 随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。

工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来。

6.心理学基本知识

可以先看一下《心理学导引》这是一本大学非心理学专业用的教科书，讲的比较入门的知识，但是很好很有用，讲了心理学的一些流派，梦，催眠，人格，压力，记忆，遗忘等等方面的知识，这是入门

还有必看的：

1.心理学导论

《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》

《人格心理学》（轻工业出版社）

《图解心理学》日本 图片简易版

读这类书可以心理学的研究内容，方法，各种心理学理论，是心理学入门必读的。

2.社会心理学 《社会心理学》（轻工业出版社）

介绍各种人类心理现象，日常生活中你可能已经意识到人有一些固定的行为模式，社会心理学用更精确的语言描述的这些行为模式。社会心理学在整个心理学体系中扮演的是一个数据收集者的角色。

3.进化心理学 《进化心理学-心理的新科学》《Introducing Evolutionary Psychology》

进化心理学解释了人类心理现象的由来，是目前唯一能够将所有心理学理论贯穿在起来的核心理论，以其目前的发展速度进化心理学完全有能力在不久的将来一统整个心理学理论体系。

这门学科不是很出名，因为绝大多数人甚至许多学者都不能接受把人类行为和动物行为进行类比，在这一点上21世纪的人相对于和Darwin时代的人并没有表现出明显的进步。

4.心理学方法论《与“众”不同的心理学》《改变心理学的40项研究》《社会学研究方法》

《与众不同的心理学》讲的是科学心理学的研究方法，和好很强大。

《40项研究》讲的是心理学史上的一些重大发现。《社会科学研究方法》这本虽然只读了第一章，但是可以感觉到作者对社会科学研究方法的理解非常的到位。大致翻了一下，全书的核心内容应该是讲统计学研究方法在社会科学研究中的应用。从科学哲学的角度讲，人类获取知识的任何方法都是基于统计学的，包括日常生活和科学研究，强烈推荐这本书。

5.神经科学 《神经科学-探索脑》

讲的是人类神经系统的生物学原理，或者说是人类心理的物质基础，个人觉得对理解心理学是十分必要的。

6.咨询方面

《登天的感觉》

相信这本书是很多人想做心理咨询师的理由。

7.心理学知识大全

1、注意个人卫生。

妇女怀孕后， *** 分泌物增多，外 *** 易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换 *** 。2、注意适当的工作与活动。

但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。 3、注意必要的营养。

食物要多样化，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。选择蜂蜜时最好直接到蜂场购买，市面销售的蜂蜜不建议食用，都是经过加工的，长期服用也没有任何效果，最怕买了添加了糖浆或白糖的，非常容易导致糖尿病。


每周心理小知识科普

每周心理小知识科普。在日常生活中，我们的心理健康越来越被人所重视，心理小知识的科普是非常有必要的。接下来就由我带大家了解每周心理小知识科普的相关内容。

每周心理小知识科普1

一、什么是心理健康

(一)、心理健康的概念

一般而言，心理健康的概念是指：个体的心理的活动处于正常状态下，那认识正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应学习，生活，工作和社会环境的变化与发展需要。

(二)心理健康的标准

判断个体的心理是否健康，通常有以下标准：

1、心理活动与环境的协调性

个体的心理活动是对客观物质世界的反映，故应该和环境保持一致性和协调性，如果这种一致性和协调性遭到破坏，如对客观世界的歪曲或虚构，均提示异常心理可能发生。

2、心理活动内部协调性

个体心理过程中的认知活动、情感活动和意志活动应是协调一致的，心理活动与行为也应协调一致，这激槐种统一的心理活动保证了个体具有良好的社会功能，并能进行有效的活动。如果个体的心理活动出现内部相互不协调，甚至出现分裂，即意味着心理健康水平下降。

3、心理活动的稳定性

个体心理活动是遗传和环境交互作用的结果，在人的发展过程中，心理发展及其表现有有其自身的内在规律和内在稳定性，过去的我、现在的我和将来的我均有着内在和必然的联系，随着个体的发展，心理活动的变化是稳定和有规律的，突然的、不符合规律的变化均预示着心理健康的水平下降。

(三)心理问题的诊断

当出现心理不健康时，通常从以下方面综合判断心理是否出了问题：

1、与大多数人是否一样

心理专业人员一般会以生活中人们的普遍情况作为依据，判断一个人的心理状态是否存在异常。例如，一个人在接受心理测试后被告知焦虑水平过高，那意味着他比与他年龄相当，生活环境相似的大多数人在这项测试上所得的分数更高。当然，并不是所有的情况下，与大多数人保持一致就意味着心理的健康、正常。具体情况要具体分析。

2、社会规范是否接纳

一般来说，异常行为大多是为社会规范所不接纳的，如果一个人表现出了偏离社会规范的行为，则可推断其心理健康存在问题。试想你漫步在公园中，看到在公园的草坪上，一个青年女子衣着艳丽，在旁若无人的又跳又唱。面对此情景，你会想到什么呢?或许，你会在心理默：她心理是否有问题?可如果她是在一次同学聚会上表现出这样的行为，你还会认为她的心理有问题吗?

不过，运用社会规范这一标准来判断人的心理健康时，要注意两个问题，一是社会规范并不是一成不变的，每种文化都有其特定的习俗准则，在每种文化之中，社会规范会随着时代的变迁而发生改变。例如，倒退30年，男生戴项链或许会被看作“另类”，但是今天，人们已经见怪不怪啦!要注意的第二点是，违背社会规范的行为并不一定都意味着异常或不健康。

3、个人的生活适应如何

可通过一个人目前的生活适应状况推断其是否存在心理问题。如，一个刚刚经历母亲去世的人，可能表现出情绪低落、失眠、食欲不振、脆弱易哭等问题。如果这些问题持续的时间不是很长，之后他又恢复以前的状态，我们就认为很正常：但如果他迟迟不能从失去母亲的痛苦中走出来，培铅携长期失眠，那可能他的问题已不是普通的困扰，而发展成为难以通过自我调适解决的心理障碍了。

4、个人的主观感受如何

出现心理问题的人，其主观感受如何?——焦虑、忧郁、痛苦、失落、烦躁、恐惧……大概你能想到的词语都是消极负面的吧?是啊，为心理问题所困扰时，谁的内心世界不是阴沉沉、灰蒙蒙的呢?所以，了解个人的主观感受，也是判断一个人心理是否出现问题的重要依据。

不过，这一判断标准也不是万能的。许多重度的精神病患者，虽然其心理出现了严重问题，配伏但他本人并不感到痛苦。非常典型的例子是，对于躁狂症患者来说，每天都可谓是过节般的快乐。

当然，判断心理问题的任何一个标准都不是绝对的，必须综合考虑。正常与异常，健康与不健康之间也是相对的，其间无明确的分界线。

二、什么是心理咨询

心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。

其作用：心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质,以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。

1、心理咨询以谈话为主要方式

聊天时你可以海阔天空，嘻嘻哈哈，心理咨询时谈话可就不这样随意和轻松。在心理咨询的谈话是引导求助者放下顾虑和包袱，吐露自己的各种问题，而心理咨询师运用自己的专业知识和技术，帮助前来求助者解决问题的过程一般也是在谈话过程中实现的。

2、心理咨询强调对求助者的尊重和理解

尊重求助者，不把他们看作是“病人”，咨询师和求助者是平等的。理解求助者，是从求助者的角度考虑问题、切实体会求助者的感受。

3、心理咨询助人自助

或许你出乎意料，心理咨询并不会“告诉”求助者怎么做，而是要引导求助者认识自己，发掘潜能，建立自己对生活作决策的勇气和信心。要坚定地相信每个人自身的潜能和力量，相信每个求助者自身的力量，帮助他们自助，是心理咨询的最终目的。

三、走出心理咨询认识的误区

错误认识之一：什么样的“心结”一下子都能打开

有许多咨询者把心理咨询神化了，想象中，心理医生该是心灵的上帝，手中如同握有万能的钥匙一般，什么样的“心结”一下子都能打开。然而咨询一两次过后，感觉没有收到自我预期的“晴空万里”的良好效果，便灰心了，不再咨询下去。要知道，心理疾患的产生常常与咨询者的个性有很大的关系，它就如一座冰山，积封已久，没有强烈的`改变愿望，没有恒久的决心与之抗衡，是难以消融的。心理咨询是一个互动的过程，也是一个连续的过程，唯有坚持不懈才能最终取得成功。

错误认识之二：给拿主意

有些咨询者面临抉择，无从决断时，希望心理医生能给拿个主意。这种想法是想当然的。心理医生和求询者是两个独立的人，各自有完全不同的人生观和价值观，心理医生无权把自己的好恶强加给求询者。他只是从旁提醒你从另一个角度去考虑问题，帮助你开阔思路，提出一些合理的建议，以便于你最终作出明智的选择。

错误认识之三：算命先生

也有很迷信的咨询者，把心理医生看作是算命先生，认为心理医生有一种神奇的魔力，能透视求询者的内心世界。这种想法也很荒唐。心理医生对于你的帮助不是凭空的，是基于你所述事实的分析，是一种真情的传递而不是无中生有的精神麻醉。

错误认识之四：做思想工作

很多人认为心理咨询就是做思想工作。错!做思想工作是就事论事，心理咨询却是通过对事物表象的分析，启发、引导咨询者提高自己的认知水平，令其终身受益，它较做思想工作的内涵要丰富许多。

心理学基本知识

心理学共400多种流派，以下是其中主要的八大流派：

①构造主义心理学派(冯特：研究心理的内容)

②机能主义心理学派(威廉詹姆斯：研究心理的目的)

③行为主义心理学派(华生：研究看得见的行为)

④格式塔心理学派(维特海默：心理学是一个整体)

⑤精神动力学派(弗洛伊德：意识分析 精神分析)

⑥人本主义心理学派(马斯洛：以人为本)

⑦认知心理学派(奈瑟尔：信息加工心理学)

⑧生理心理学派。

常用的心理治疗方法：

一、分析心理疗法。是通过内心的方式以自由联想、精神疏泄和分析解释的方法，把压抑在潜意识当中的某些精神创伤或者是痛苦体验挖掘或者是暴露出来，从中发现焦虑根源，启发并帮助病人彻底领悟认识自己，从而改变原有病理行为模式，重建自己的人格达到治疗的目的。

二、暗示疗法。通过暗示去影响病人心理活动的一种特殊的方式，暗示就是一个人不加批判的接受他人语言或其他的刺激，由此而产生特定的知觉、信念、感情行为的一个现象，他的行为动机不是由自己形成的意见和信念产生的，而是旁人影响的一个结果，暗示的方式也多种多样，像语言、文字、表情、手势、榜样等。

三、行为疗法。目的是修正不良行为模式治疗的动向是外显行为，主要的办法，是控制外部行为模式进而重建和恢复良好的行为模式。

四、支持疗法。采用劝导、启发、鼓励、同情、支持、说服等等的一些方式，帮助和指导分析、认识当事人所面临的问题。

心理学的应用

描述发生的事情

心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。心理学家一般把这种观察称为他们的数据。行为数据(behavior data )是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。当研究者进行数据收集时，他们必须选择一个适宜的分析水平，并且设计出能保证客观性的度量行为的方法。

解释发生的事情

描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎地超越了能够被观察到的现象。在心理学的许多领域中，中心目标都是找到行为和心理过程的常规模式。心理学家希望发现行为是如何工作的。

心理学的解释通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响。一些因素在个体内部起作用，比如基因构成、智力水平或自尊。行为的这些内部决定因素叫作机体变量(organismic variables )。它们是关于机体的一些特殊内容。就人类而言，这些决定因素是所谓的秉性变量(dispositional variables )。而有一些因素在外部作用。对行为的外部影响是环境变量或情境变量。

一个受过良好训练的心理学家，可以通过用他或她对人类经验的洞察力和以前的研究者对同一个现象已经发现的事实，来解释观察到的现象。许多心理学家都试图确定几种解释中的哪一种能最精确地解释一个特定的行为模式。

预测将要发生的事情

心理学中的预测是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将要被发现的可能性的陈述。对一个潜伏于特定形式行为下的原因的精确解释，常常能让研究者对未来的行为做出精确的预测。

控制发生的事情

控制是核心的、最激励人的目标。控制意味着使行为发生或者不发生——引发它，维持它，停止它，并且影响它的形式、强度或者发生率。如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件，那么这个解释就是有说服力的。

控制行为的能力很重要，因为它为心理学提供了帮助人们改进他们生活质量的途径。

心理学家使用科学的方法对个体的行为和心理过程得出结论。心理学家有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因，预测行为何时会发生，以及控制行为以改进生活质量。

每周心理小知识科普2

1、巴纳姆效应

人们常常认为一种笼统的，一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，比如星座，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。

2、情话对着左耳说更有效

美国萨姆休斯敦州立大学研究人员的一项最新研究发现，对着爱人的左耳甜言蜜语更能俘获她们的芳心。这是因为人的左耳由右脑控制。而在人脑分工中，右脑半球负责感性直观思维，对情感类体验更为敏锐。

3、人用右耳听的话比用左耳记得更牢

因为右耳听到的信息汇入左半脑，而左半脑比右半脑更具记忆优势。所以要想让对方牢牢记住你说的话，对着他/她的右耳说吧！

4、想知道一个人的内心缺少什么

想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

5、从网络聊天习惯读懂一个人

喜欢用“、、、、、、”和“。。。”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他/她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。。。

6、抛硬币

当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你就知道你真正想选的是什么。

7、人们大多只对有安全度的人发脾气

因为在那个安全度之内。你潜意识知道对方不会离开你。胡闹有时候是一种依赖

8、人生只有900个月！

其实人生只有900个月!事实上，你可以画一个30×30的表格,一张A4纸就够了，每过一个月，就在一个格子里打钩，你全部的人生就在这张纸上，你会因此有一个清晰的概念，你的人生是如何度过的？

9、 贝勃规律

原本一块钱的报纸变成了十元一份，你定会感到无法接受，相比较而言，原本5000元的电脑涨了50元，你一定不会有这么大的反应， 贝勃规律表明，当人经历强烈的刺激后，之后施予的刺激对他来说也是就变得微不足道了。

10、 墨菲定理

口袋装着刚买的新手机，在公交车上生怕被盗，每隔一段时间就去查看手机是否还在，这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走，就因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误，这就是著名的墨菲定理。

11、 怀疑自己答错了，改不改答案？

马上要考试了，做完答卷，检查的时候发现两个答案不知道选哪个，这个时候该不该改答案？调查显示，55%的人认为改答案会损害成绩, 只有15、5%认为会改善，但实际的情况是，58%把答案改对了，只有20%把对改错了，还有22%把错的改错了。

12、拆屋效应

鲁迅先生曾在《无声的中国》一文中写道：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说,这屋子太暗,说在这里开一个天窗,大家一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶,他们就会来调和,愿意开天窗了。这种先提出很大的要求来,接着提出较小、较少的要求,在心理学上被称为“拆屋效应”。

13、破窗效应

一个房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其它的窗户也会莫名其妙的被人打破;一面墙,如果出现一些涂鸦没有清洗掉,很快的,墙上就布满了乱七八糟,不堪入目的东西。一个很干净的地方,人会不好意思丢垃圾,但是一旦地上有垃圾出现之后,人就会毫不犹疑的抛,丝毫不觉羞愧。

14、责任分散效应

当一个人遇到紧急情境时,如果只有他一人能提供帮助,他会清醒地意识到自己的责任,对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感,这需要付出很高的心理代价。而如果有许多人在场的话,帮助求助者的责任就由大家来分担,造成责任分散,每个人分担的责任很少,旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到,从而产生一种“我不去救,由别人去救“的心理,造成“集体冷漠的局面。

15、配套效应

人们在拥有了一件新的物品后,会想不断配置与其相适应的物品,以达到心理上平衡,这在心理学叫“配套效应

16、一个好消息和一个坏消息

你有一个大的好消息和一个小的坏消息,应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡,负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的好消息,应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没,人还可以享受好消息带来的快乐。

17、男儿有泪不轻弹?

研究发现,人在难过时流的眼泪中,含有较多因精神压抑而产生的有害物质。美国圣保罗一雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑。

18、看美女可以延寿

德国心理学家认为,每天凝望美女10分钟,健身效果相当于做30分钟有氧运动,持之以恒,男性的的平均寿命可延长四五年。

19、心理暗示

尝试闭上眼睛,双臂平举,想象自己一只手拿着气球,一只手拿着装满水的水桶,一分钟后,睁开眼睛,看看双臂的高度。

20、关系最好的往往是最爱损你的

最好的朋友之间是不会客气的,而是经常相互挖苦嘲讽斗嘴,甚至当面互相揭短,因为你们都知道对方是不会介意的。关系最好的,往往是最爱损你的。

每周心理小知识科普3

心理咨询服务内容

1、学习心理咨询：厌学、意志薄弱、考试焦虑、学习方法不当等。

2、自我发展咨询：生涯规划、人格完善、素质提升、自我管理等。

3、人际交往心理咨询：代沟、异性交往困惑、孤独、猜疑、嫉妒、社交恐惧等。

4、新生适应心理咨询：无目标、无动力、空虚、盲目、悲观失望、自我意识偏差等。

5、情绪心理咨询：烦恼、愤怒、情绪不稳定、消沉、狂喜、压抑、过度焦虑、情绪低落等。

6、个性心理咨询：自卑、羞怯、虚荣、自我中心主义、暴躁、紧张、过度依赖、过于敏感。

咨询前应做的准备

1、勇敢地接受现实，面对自己的困难。

2、对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。

3、打消顾虑，对心理咨询师要有充分的信任。心理咨询师会对你的“泄密”给予绝对的保密。

4、预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。

5、倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右，来访者的倾诉在10至30分钟即可。

6、你和心理咨询师是平等关系。可将咨询师看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。

7、不必过分地关注自我的表现与形象。咨询师不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。

8、不要希望心理咨询师给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理咨询师帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。

9、不要对一次咨询抱有太高的期望，大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。


1. 有趣的心理学常识

有趣的心理学常识1.生活在有哪些有趣的心理学案例

什么有时候对很熟悉的朋友，也会突然叫不出名字？为什么投入一段新的恋情，是治愈失恋的最佳方法？生活中的很多现象都与心理学密切相关，文中用心理学对生活中常见的八个现象作了解释。

1、有时遇见熟悉的朋友，话到嘴边，居然忘了对方的名字。 原理：个体在学习中对 *** 给予编码处理时，他同时将之编码为形码、声码、意码（文字如此，人物也是如此）。

在语文学习时短期的记忆的编码以声码为主，长期记忆的编码则以意码为主。 分析：对熟悉的同学，我们已将他（她）与意码建立了直接联结，而不象最初认识时需将精力放在形码的记忆上，我们一见到他（她）就直接在脑海里潜意识的反映出与其性格相符的词，譬如：乐观、开朗、或内向、忧郁，即为意码。

若此时声码的解码无法进行，或声码无法与意码、形码建立联结，自然就叫不出对方姓名。 2、有一个男孩追了一个女孩很久，女孩有一天睡觉之前突然喊道：“完了，我不记得他长什么样子了！”室友们便坏坏地笑着说：“完了，你爱上他了。”

分析：当女孩慢慢开始接纳男孩时便会将注意力集中到意码的编码上，将其编入长期记忆。此时女孩会更多的思考与意码相关的人品、气质、性格，而可能忽视了对其形码的检索，即会出现一时不记得他相貌的现象。

平时你是否会经常在某一时刻不记得爸爸、妈妈或男友的长相呢？因为在熟悉之后，你会更关心与个人魅力有关的意码，而非形码。 3、一段刻骨铭心的爱情之后，你受了很大的伤害，几年之后，你再想记起的时候突然发现对那段感情的记忆很模糊，甚至不复存在。

原理： 长期记忆不可能遗忘，只是没有找到恰当的检索方式。动机性遗忘（针对性失忆），弗洛伊德的精神分析论。

分析： 回忆痛苦经验时，将使人回到痛苦的过去，为避免痛苦感受在记忆中复现，因而当时者学到对慎散自备孝拿己加以压抑，将意识中不愉快的经验刻意施加压力，将之压抑在潜意识之中。人的大脑是有保护机制的，记忆太痛苦了，才要忘记。

把遗忘的记忆从深海中打捞出来，你也许会痛不欲生。按精神分析论的解释，除个人生活中重大灾害的压力可能导致失忆症之外，个人的心理冲突，也是形成失忆症的原因。

诸如个人在情绪上的一些内在冲动或欲望，如不为个人理性所接受时，两方面冲突仿搭的结果即可能形成遗忘。 4、你能记得3岁之前发生的事情吗？ 三岁以前的幼儿，对事物最感好奇，事事好问，求知是一生中学习效率最高与学习事物最多的一段时期，然而到了成年之后，很少有人能清楚记得三岁以前的事。

原理：幼年经验失忆症 分析1：因为从出生到三岁这段时间正是恋亲情结（恋父或恋母情结）形成阶段，儿童因心理冲突而生的压抑。压抑使其变为潜意识，导致不能记忆。

分析2：按现代认知心理学中的信息处理理论的解释，人在三岁以前并非没有长期记忆，只是因为幼儿在当时对讯息处理时，尚不能使用语文作为心理表征的工具，即未将语文的声码、形码、意码输入到长期记忆中，因而不能用语文去检索记忆以回答问题。 5、一个人在失恋之后，为使自己振作起来，会马上投入另一段感情。

这是不错的疗伤方法。 原理：遗忘干扰论 分析：遗忘是新旧经验彼此干扰的结果。

投入新的感情，经历新的感情体验，能够干扰对前一段感情的记忆，从而达到干扰遗忘的效果。 6、一位未婚女子与其男友交往了一段时间之后，其男友提出分手。

那女的却说与他发生了关系，要其负责任。但其男友却说根本没有此事，除正常的恋人之间的行为之外，并没有对她做任何事情。

但那女子却能将他们如何 *** 的过程描述地非常详细，根本就是亲身经历的样子。直到医院诊断她还是处女时，她依旧坚信自己确实与男友发生了关系。

原理：记忆扭曲现象。记忆扭曲的方式有两种类型：一为量变或将事实简化，或将情节减少；一为质变，添油加醋，甚至无中生有。

分析：个体接受 *** 、讯息处理的方式是选择性的，很可能在开始时的感官记忆或短期记忆阶段，根本就未将 *** 的特征照实收录。 贮存在长期记忆的讯息，既须与原有的旧经验交感，又须与新进入的讯息互动。

新旧讯息的交感互动的结果就产生了认知结构改变的历程。据了解那位女子看过多本关于 *** 过程的书籍，她将男友的形象剪贴成了书中的男主人公，将自己剪贴成了女主人公。

在与男友交往时不断与书中的讯息发生交感互动。时间长了，就发生了记忆扭曲，即分不清是真实的和还是幻想的。

7、一对有家庭暴力的夫妇来做心理咨询，丈夫真心爱妻子，却又总对其施加暴力，之后又会十分后悔。心理医生让他们面对着座谈，像在家里一样的谈话。

经过1个小时之后，医生发现妻子很会说，而且总是很有道理，丈夫却总是无辞可对，面对妻子的责问手足无措。 原理：据弗洛伊德的心理动力学观点，行为由强大内部力量驱使或激发，人的行为从继承来的本能和生物驱力中产生，且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。

剥夺状态、生理唤起以及冲突都为行为提供了力量，就像煤给蒸汽机车供应燃料一样。在这个模型中当机体的需要得到了满足，它的驱力降低时，它就停止反应。

分析：当丈夫与妻子发生口角时，。

2.有趣的心理学,你都知道吗

12、心理学上说，人们大多数只对有安全度的人发脾气。

因为在那个安全度之内，你潜意识知道对方不会离开你，胡闹有时候是一种依赖。13、深夜来临的时候，是一个人心灵最脆弱的时候，也是想念最疯狂的时候。

14、炫耀源于内心的不自信。心理学认为“爱向别人炫”是一种内心需要被关注被肯定的表现，很可能是因为某种东西自己不常有，一旦拥有，就希望藉以外界的羡慕来建立自信。

15、如果某个男人主动替你拎包，把你放在道路的里边走，主动为你拉椅子。不要因此而感激涕零，这只能说明他之前有无数个女朋友教过他这一点。

而能让他记住的女人，永远是改变他的那个，而不是你。所以，越是细节完美的男人，对女人而言越是挑战。

16、关系越好的，往往是越爱损你的。和她说话时，你总是能自动屏蔽那些不爱听的。

你的毛病她永远比你更清楚。碰到你以前喜欢过的人，她总是特别激动地喊你快看。

有了小秘密，总是第一个想跟她分享。其实最关心你的，永远是那个最爱打击你的。

17、口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，每隔一段日期就去查看手机是否还在。可是手机最终还是被偷走了。

因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。这就是著名的墨菲定理。

18、美国心理学家称：男生和女生分别有6种基本的爱情需求。男生：信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励。

女生：关心、理解、尊重、忠诚、体贴，安慰。19、在日本地铁里，5个人就有5个人读书看报。

在台湾，5个人就有3个人读书看报。在香港，5个人有2个人读书看报。

而在大陆，5个人中往往有两个人在讲话，另外三个人在听他们讲话。20、男人通常不喜欢吵架，也不主动吵架，但他们擅长令女人忍无可忍找他们吵架。

21、进化学有关人士金泽智称，对伴侣比较忠诚的男性平均智商水平103，而不忠诚的男性平均智商为97。越是智商高的男性，越珍惜两性关系的专一性。

以后就可以这样说了：你丫要是不忠，你丫就是弱智 ！22、心理学研究发现：妻子的容颜，与丈夫的性格和他对妻子的态度紧密相关。心胸宽广，不轻易发脾气的丈夫能够包容迁就妻子，使妻子享受充分的自由。

妻子的皮肤更加光滑细腻，不易衰老，经常容光焕发。

3.需要心理小知识

1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋 友。

3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4.有负面情绪是正常 的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

5.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然 又联系你了，也很正常，这也不说明什么。

6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。

7.一切的烦恼都是自找的，因此也只能自 己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

9.无论发生怎样的变故，不要打 破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

11. 无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人， 形象不如从错到对的人正面。

12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好，然后挂断电话。不要哀求，他不是来征求你意见的。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。

15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。

16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。

17.不要后悔，无 论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

4.有什么有趣的心理问答题

一般情况：某男，28岁，研究生学历，汉族，某公司部门经理，未婚。

收入中等，经济状况良好。求助者自述情况：从小性格较内向，不爱说话，生活在很传统的家庭，父母是中学教师，感情融洽，但对他管教很严厉，从小要求他做一个懂事规矩的孩子，做任何事情都要做的最好，养成了做事情按部就班、追究完美的习惯，遇到做不好的事情，都要重新去做，直到做好为止。

兴趣爱好较少，很少与同伴玩耍、作游戏，只是一心学习。从小学到大学，学习成绩很优秀，一直名列前茅，偶然一次考试不好，就非常难过，担心对不起父母。

因此，在别人眼中，他是一个非常优秀的孩子，几乎挑不出什么缺点，令人羡慕。高中毕业后，以优异的成绩考入某名牌大学，前两年学习生活如常，在大三时开始出现反复的冼手，有时甚至洗十几遍，考试时总是要反复检查试卷上是否写上姓名，甚至要交卷后还要去找到老师核对姓名，自己知道没有必要，却控制不住，只有做了才感到轻松。

自己有一对哑铃，看到它时就想拿起来砸别人，总是担心自己控制不住而感到焦虑，为此把哑铃扔到了河里。这种情况一直持续到现在，不但没有减轻，反而越来越重，耽误了许多时间，工作和生活受到很大影响，性格变得孤僻，做事优柔寡断，不愿与人交往，没有要好的朋友，内心非常痛苦，因此来到心理门诊，迫切希望能够得到心理医生的帮助，消除毛病和不适，改善交往状况。

心理咨询师了解情况：求助者自幼身体健康，未患过严重疾病。少年时期部经发生过这样的事情，有一次因为没有洗手就拿起筷子吃饭，被母亲严厉训斥并告诫他，手上有成千上万的病菌，不洗手就会得病，并在母亲的监督下，把手洗干净才被允许吃饭。

从那以后，养成了爱干净的习惯，认为若不卫生就会染病。这件事对他的生活未有多大影响。

求助者上大学三年级的时候，同寝室的一位同学被查出患了肝炎，因为这件事情就联想到母亲训斥的话，感到很紧张，担心自己会不会被传染，自此以后就开始反复洗手，有时要洗十几遍，自己也明白没有必要，但是就是控制不了。为此，耽误了很多时间，学习受到了一定程度的影响，即使这样，成绩依然不错，毕业时被推荐免试攻读硕士研究生。

期间，反复洗手次数较前频繁，但仍然免强读完学业。毕业后到一家大型公司任职，尚能胜任工作，由于表现好，两年后被提拔为部门经理，至今已一年。

近一年来，除前述症状加重外，还出现反复检查门窗是否关好，担心做事情没有做好而反复检查，因怕别人知道而尽量减少与人接触，严重地影响了工作和生活，睡眠很差，做梦多，注意力不集中，记忆力下降，急躁，爱发脾气，工作经常出差错，领导和同事很有意见，为此感到焦虑不安，内心非常苦恼。问题1、该求助者的主要症状是什么？问题2、本案例最可能的诊断是什么？诊断的依据是什么？问题3、引发求助者问题的原因是什么？问题4、依据本案例，您认为需要选择何种量表对求助者进行心理测验？。

5.人们有哪些有趣的心理现象

一、人类面对信息越多选择结果越差 常言道，“箩里选瓜，越拣越差。”

美国心理中心网近日报道，美国《决策与判别心理学》杂志登载的一项最新研讨显现，信息越多，选择结果越差。 美国得克萨斯大学研讨人员表示，人们通常以为，控制的相关信息越多，做出的决策就越好。

而新研讨却得出了相反的结论。研讨人员请求参试者对电脑程序提供的250道题停止答复，并计算其累积得分。

一局部人提早晓得标题的数量和选项，一局部人不晓得任何信息。结果发现，那些晓得信息越多的人，得分越低。

这阐明，选择时，信息太多反而可能影响人们的决议。 二、演唱会上，为什么观众会跟着唱？ 原本性格内向、羞于在人前讲话的人，看演唱会时也会跟着大声唱歌，看体育竞赛时也会高声为运发动呼吁助威。

同一个人在不同的情况下怎样会有这么大的变化呢？当人把自己湮没于团体之中时，个人认识会变得十分淡薄。 心理学将这种现象称为“没个性化”。

个人认识变淡薄之后，就不会留意到四周有人在看着自己，觉得“在这里我们能够做自己喜欢做的事情”。宏大的开放感能使自己的欲求进一步增长。

反正四周也没有人认识自己，也没有人际关系的约束，因而害臊的人在这种场所下也会大声唱歌、高声呼吁助威。 此外，大声喊叫出来，也是一种释放肉体压力的办法，能够使人心情酣畅。

因而，有的人以至大声喊叫上了瘾。 不过，假如这种状态 持续开展下去，也存在一定的风险性。

当人的自我认识过于淡薄时，就会开端觉得什么事都不是自己做的。比方狂热的足球迷，假如自我认识过于淡薄，就可能开展 成危害社会的“足球流氓”。

当然，“没个性化”并不会在一切状况下都能招致人丧失社会性。在坚持着社会性的团体中，“没个性化”也很难使人做出反社会的行 为。

心理学家金巴尔德曾以女大学生为对象停止了一项恐惧的实验。他让参与实验的女大学生对犯错的人停止惩罚。

这些女大学生被分为两组，一组人胸前挂着自己的名字，而另一组人则被蒙住头，他人看不到她们的脸。 由工作人员扮成犯错的人后，心理学家请参与实验的女大学生发出指示，让她们对犯错的人停止惩罚，惩罚的办法是电击。

实验结果标明，蒙着头的那一组人，电击犯错 者的时间更长。由此可见，有时，“没个性化”会让人变得很冷漠。

三、学会让宝贝自己处理抵触 当宝贝和别的小同伴之间发作抵触时，父母第一反响可能就是尽快教给宝贝处理问题的方法，但是，最新的研讨标明，这种方式并不能让宝贝变得愈加协作，愈加容易与人相处。 最好的方式是不要教给他处理问题的办法，而是帮宝贝理出一条处理问题的思绪，让他自己想象多种处理问题的可能。

经过这种锻炼的宝贝在面对抵触时，会不时变换方式来达成自己的目的，显得更有“外交伎俩”。 千万别和任性的宝贝较劲。

小时分看起来很任性的孩子，长大后可能会是个有主意、有才能、有创新、有作为的人，不见得就是坏事。 因而，当宝贝任性时，父母不要一味地和他较劲，而要采取正确的方式协助他学会控制自己的情感，调理自己的行为。

假如父母态度恶劣，看到宝贝的任性行为就严加呵斥，反而对宝贝的生长不利。 四、乘电梯时，为什么人总往上看 有一天，乘电梯的时分，我和往常一样，仰头看着显现的楼层数，忽然认识到：为什么我每次乘电梯的时分都会仰着头往上看呢？而且，我看了看四周的人，发现他们居然和我一样，也都仰着头看着显现的楼层数。

难道显现的楼层数有什么神奇的魔力吗？还是有什么不可思议的心理效应在背后起作用呢？ 实践上，乘电梯往上看的行为与我们的“私人空间”有着很大的关系。所谓私人空间，是指在我们身体四周一定的空间，一旦有人闯入我们的私人空间，我们就 会觉得不舒适、不自由。

私人空间的大小因人而异，但大致上是前后0。6-1。

5米，左右1米左右。据调查数据显现，女性的私人空间比男性的大，具有攻击性格的人的私人空间更大。

在拥 挤的电车中我们会觉得不自由，就是由于有人进入了自己的私人空间。 电梯是一个十分狭小的空间。

在电梯中，人与人的私人空间呈现了交集，也就是说相互觉得到对方进入了自己的私人空间，所以会感到不舒适，都想尽早分开电梯这个狭窄的空间。向上看正是想尽快“逃离”这个狭小空间的心理表现。

此外，盯着显 示楼层的数字看，不只是为了确认能否到了自己要去的楼层。 当我们急于分开这个狭小空间 时，不停变换的数字能让我们感到电梯在挪动，让我们觉得到自己是在向“解放”行进，从而缓解着急的心理。

五、路见不幸，为什么不愿出手相助？ 在地铁中或马路上见到有困 难的老人，其实每个人心里都想去帮他们一把。 可是，真正采取行动的人却很少。

难道是由于城市里的人比拟害臊吗？的确有这个要素，但其所占比例相当微小。 有另外一个心理缘由，使我们不愿伸出援助之手，那就是当四周有很多人的时分，我们心里就会想：“即便我们不去协助他，也应该有人会出手相助。”

这其实是一种依赖他人的想法。 在心理学上，这种现象被称为“林格曼效应”。

德国心理学家林格曼曾经做过一个让众人拉网的实验。结果，。