为什么末伏日必须在立秋之后？ 秋末伏是立秋后的第几个庚日

末伏日是指农历七月的最后十天，民间有一些关于末伏日的说法和讲究。在此期间，人们认为阴气最强，容易引发疾病和灾难，所以要特别注意健康，避免不吉利的事情。在某种程度上，这些传统习俗和观念也反映了人们对自然和生活的敬畏和关注。那为什么末伏日必须在立秋之后呢？初秋后最后几个庚日是末伏？对此感兴趣的朋友快来看看。

为什么末伏日必须在立秋之后？

秋老虎

最后一伏实际上是三伏天的最后一伏。人们称之为“秋老虎”。在最后一伏天，早晚气候凉爽，甚至比立秋还凉爽。虽然白天阳光依然强烈，但并没有中伏那么热，所以大家都把它总结为立秋之后。

末伏天数

末伏日通常被称为“终伏”。根据传统节气，末伏一般有10天，因为初秋后的每个庚日基本相隔10天，所以末伏规定的时间自然是10天。

2023末伏日

2023年底的最后一天是8月19日，8月20日。出伏结束后，2023年的整个三伏天也结束了。

秋末伏是立秋后的第几个庚日

第一个庚日

最后一伏是立秋后的第一个庚日，也是三伏节气中的最后一伏。从立秋后的第一个庚日到第二个庚日前一天，都算是最后一伏，一般有10天。

气温很高

虽然最后一伏是三伏天的最后一伏，但此时的温度仍然很高，出伏后将持续一周到一个月左右的“秋老虎”时间。在此期间，平均气温超过30-35度，因此仍然相对较热。我们仍然需要准备好防暑降温。

2023末伏时间表

8月10日至8月19日末伏时间：

2023年8月10日末伏第一天

2023年8月11日末伏第二天

2023年8月12日末伏第三天

2023年8月13日末伏第四天

2023年8月14日末伏第五天

2023年8月15日末伏第6天

2023年8月16日末伏第7天

2023年8月17日末伏第8天

2023年8月18日末伏第9天

2023年8月19日末伏第10天

末伏天的注意事项

不要贪凉

在末伏节气中，白天气温高，非常闷热，所以我们应该避免吹空调，尽量少吃冷饮，以免伤害身体的阳气。特别是当晚上气温下降时，我们应该更加注意保暖，以避免感冒。

补水养肺

由于末伏天气炎热干燥，容易导致人体水分不足，常出现口干、皮肤干燥、易怒等情况。此时，我们必须多喝水。只有给身体补充足够的水分，我们才不会受到“秋老虎”的影响。此外，多喝水也有利于养肺。

养好脾胃

最后，热量并没有完全消退，但初秋的水分已经找到了门。此时，经过盛夏的消磨，人类的胃肠功能正处于相对脆弱的时期。如果你不注意饮食，经常吃大鱼和肉，很可能会导致脾脏和胃紊乱、消化不良等情况，所以我们应该注意清淡的饮食，肉和蔬菜的搭配。

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