东西方向睡好不好(床最吉利的方向讲解)

睡觉时脚不能朝西头朝东？

让我们先了解一下地球磁场。

地球的南北磁极不是南北的，而是有一定的倾斜角度。在地球的每一个点上，所谓顺应地球磁线的方向不是南北。同一点上，地球磁线的方向将全年、昼夜改变。

显然，房子不可能随时改变方向，很少有人会一直调整床的方向。那么地球磁场会影响睡眠吗？

一些学者认为，人体可以被视为弱磁性磁体，睡眠时最好沿着磁线的方向。如果方向不一致，它将受到地球磁场力的影响。虽然这种力很小，但个人可能无法察觉。

值得注意的是，磁线的水平切线方向不是正南正北，而是有一定的夹角，即磁偏角以所谓的睡眠方向不是严格意义上的南北。

自从生命个体来到这个世界，它就会逐渐适应环境，建立适合当地磁场条件的平衡。这种磁场平衡有时会被打破。例如，外部突然的磁场变化，如太阳剧烈活动产生大量的黑子和耀斑，导致磁性暴力，皮肤电位的变化会影响人类神经系统，植物神经系统交感神经的主要部紧张状态改善，精神疾病患者容易出现疾病波动。另一个例子是跨时区旅行和搬家也容易导致睡眠障碍。

但是地磁与睡眠的确切关系还在研究中，还没有定论，所以很难定论方向是否会影响睡眠。

调整到最舒适的睡姿或考虑其他影响睡眠的因素睡眠的因素，而不是太担心方向。

影响睡眠的因素有哪些？

有些因素是可控可调的，如温度、湿度、光照、房间布置、床具等。

温度合适。温度一般在26℃左右，以个人舒适为准。

在没有光污染的纯自然环境中，睡眠只需要适应自然光。然而，当环境中充满各种光的干扰时，只能依靠人来营造睡眠时的黑暗环境和醒来后的明亮环境。例如，窗帘和遮阳布不能打开常亮灯。

尽可能简单地布置房间。不要有很多装饰性的偏好物品，比如孩子的卧室，许多家庭把孩子最喜欢的玩具娃娃放在里面。事实上，最喜欢的玩具只会让人们更有活力，而不是无忧无虑地睡觉。

合适的床具很重要。市场上的许多床上用品都在朝着精细、符合人体力学特点的方向发展。事实上，没有绝对好的床上用品，选择适合自己的，如腰椎问题推荐稍硬的床垫，枕头材料和高度考虑体型和颈椎等问题。

睡姿有什么讲究？

我们可以把卧室布置成一个更有利于睡眠的小环境，睡眠姿势也很重要。那么什么样的睡眠姿势是正确的呢？互联网上的答案也多种多样。

事实上，根据每个人的情况，没有一个普遍最好的睡姿。

睡觉的姿势，应该选择最舒适的，让自己的身心感觉最放松。

真正需要注意的是，有些患者必须限制自己的姿势，如睡眠呼吸暂停和打鼾，尽量避免仰卧位。孕晚期不建议仰卧位。

如何让自己快速入睡？

放松身心。睡前使用放松、自我催眠、正念等方法，让自己快速进入放松状态，放松

建立条件反射。你可以试着在一段时间内保持大约两个睡眠仪式，一个是主要的，另一个是替代的。例如，有些人在睡觉前用手指摩擦枕巾，有些人在睡觉前默默地阅读123。这些都有助于加强睡眠条件反射，但如果条件反射足够强，所谓的睡眠仪式是可有可无的。

心理暗示。我相信这样的环境可以睡个好觉，这样的想法会有很强的暗示效果，让你的身心放松，甜蜜地入睡。睡觉时，过度纠结于方向等问题会使人过于警惕，难以入睡。